Препоръчано, 2020

Избор На Редактора

Дефиниция аеробен

Какво е аеробно:

Думата аеробни означава "с кислород" или "в присъствието на кислород" и се отнася до всичко, което се нуждае от кислород, за да оцелее.

Аеробното или аеробното дишане изисква кислородът, който се използва като окислител за превръщане на молекулите на въглехидрати, мазнини и протеини в АТФ молекули и генериране на енергия. Вече при анаеробно дишане, кислород не се използва като окислител.

Същото се случва с аеробни и анаеробни микроорганизми. Аеробните бактерии изискват кислород, за да дишат и затова се размножават, докато анаеробните бактерии се размножават в среда с малко или никакъв кислород.

Аеробни и анаеробни упражнения

Аеробните упражнения използват кислород за изгаряне на мазнини и глюкоза, за да произвеждат АТФ (аденозин трифосфат) и генерират необходимата енергия за мускулите.

Аеробните упражнения се характеризират с ниска или средна интензивност и продължителност . Обикновено при този вид физическа активност се използват големи мускулни групи. Някои примери за аеробни упражнения: ходене, плуване, колоездене, бягане, гимнастика.

Анаеробните упражнения се характеризират като дейности с голяма интензивност и кратка продължителност и не разчитат на кислород за производство на енергия.

Като цяло, анаеробните упражнения са насочени само към няколко мускула, за да се увеличи мускулната маса и силата, както и да се тонизират мускулите.

Примери за анаеробни упражнения: бодибилдинг, къси писти (спринтове, 100 метра плитки), хвърляне на тегло

Популярни Категории

Top