5 Признаци, че преминавате през екзистенциална криза
Екзистенциалните кризи са фази на дълбоко размисъл, белязани главно от личния конфликт и които могат да възникнат във всеки един момент от живота.
С други думи, екзистенциалната криза е естествена за човешкото същество и, когато е жива или придружена, може да представлява момент на трансформация за индивида, като постигане на самопознание, морално и емоционално съзряване, личностно израстване и др.
Но ако симптомите не са правилно "работещи", човекът, изправен пред екзистенциална криза, може да пострада много, удавяйки се в множество разстройства, фобии и депресии.
Според психолозите съществуват пет основни симптома, които характеризират повечето екзистенциални кризи. Разберете дали имате някой от тях:
1. Тревожност и умствена умора
Това се смята за един от най-честите признаци на екзистенциалната криза, умствената умора.
Дори човекът, който се преструва, че е интроспективен и "спокоен", вътре в главата му цари пълен хаос. Постоянен вихър от мисли, обикновено песимистични, които правят индивида изключително тревожен и изтощен.
Подобно на другите мускули на тялото, човешкият ум също се нуждае от моменти на почивка, в противен случай стресът се увеличава и с него ще се появят други симптоми ...
2. Не се чувства като с някого
Тъй като умът ви вече е в постоянен смут, човекът с екзистенциална криза се опитва да се изолира, за да се опита да намери баланс в мислите си.
Освен това умствената умора елиминира всякакъв вид желание да се правят социални програми, като излизане с приятели или в компанията на членове на семейството.
Възпроизвеждане в леглото, слушане на музика или гледане на филми е едно от любимите шоута на хората по време на тази фаза.
3. Песимизъм и обезсърчение
Побеждаването на идеи и мисли също преобладават в съзнанието на тези, които преминават през тази криза. Обикновено екзистенциалната криза се развива от шокиращо събитие, като смъртта на някого, загубата на работа, достигането на определени години от живота, наред с други.
В тези ситуации човекът се стреми да размишлява върху живота си, поставяйки под въпрос ценностите и решенията, които последваха до този момент. Поради тази причина, преди различните въпроси без отговор, латентното чувство на импотентност започва да нараства, сякаш нищо не може да бъде разрешено и мъката никога няма да изчезне.
4. Чувство за загуба в света
Може би това е една от най-поразителните черти на екзистенциалната криза. Тъй като цялото ни съществуване се осмисля, усещането за несигурност, недоумение и несигурност е доста интензивно.
Не знаем как да действаме и какво искаме за бъдещето. Импотентността и пасивността са агонизиращи, и ако не бъдат адресирани правилно, тези емоции в крайна сметка ще доведат до депресивна картина.
5. Промени в апетита
Постоянното безпокойство и нервност също предизвикват физически последствия като промени в настроението, сън и апетит. Има хора, които с нетърпение се хранят, когато се чувстват тревожни, докато други напълно губят глад.
По този начин, хората, изправени пред екзистенциална криза, могат също да имат безсъние и загуба на апетит, което води до отслабване на имунитета, което създава място за появата на болестта.
Виж също: Значение на безпокойството.
Как да се справим с екзистенциална криза?
Както беше посочено, екзистенциалните кризи могат да бъдат полезни за нашето съзряване и самопознание. Но за това, тази фаза трябва да се живее с грижа, в противен случай последствията ще бъдат пагубни за бъдещето на човека.
Тъй като екзистенциалната криза се състои от рефлексивен конфликт над индивидуалната природа, трябва да се постави под въпрос едно добро упражнение за преодоляване на този момент. Защо се чувствам така? Защо не мисля, че мога? Защо не се чувствам мотивиран?
Почти във всеки аспект от живота, първата стъпка в намирането на решение за нещо е да се идентифицира правилно проблемът. Ето защо е много важно да се направи размисъл, за да се опитате да разберете източника, който предизвиква вашите чувства.
Опитайте се да отвлечете ума си от песимистичните идеи. Съсредоточете ума си върху продуктивните дейности, като отпуснете и освободите от тежестта на мъката на тази криза. Поемете контрол над живота си и разберете, че е добре да не разполагате с всички отговори, които търсим.
Но внимавайте, ако смятате, че без значение колко трудно се опитвате да разберете причините за вашата интроспекция, симптомите не изчезват или просто не можете да се справите сами, затова потърсете помощ от някого.
Намирането на последващи действия на психолог трябва да бъде първата ви стъпка, ако не знаете как да преодолеете екзистенциална криза.
Научете повече за депресията.
