Gaslighting
Какво означава газификация:
Газовото осветление (или газово осветление ) е форма на психологическа манипулация, при която агресорът кара жертвата да постави под въпрос собствената си интелигентност, памет или здрав разум.
Чрез газово осветление, манипулаторът систематично вмъква съмнения в съзнанието на друг човек (или група от хора), използвайки противоречия, лъжи и постоянни отричания. Поради тази причина практиката на газова светлина често е лека и често остава незабелязана.
Въпреки че често се приписва на мъжете, газовата лампа може да се практикува от всеки, срещу някого, включително родители, насилствени и т.н.
източник
Терминът "газово осветление" произхожда от пиесата "Газова светлина" от 1938 г., в която главният герой мислено манипулира съпругата си, като изключи газовата светлина и отрече всяка промяна в околната среда, когато забеляза разликата, причинявайки я да постави под въпрос нейното възприятие.
Изразът става популярен и в наши дни се използва широко в психиатричната среда.
Примери за газова светлина
Както беше казано, газовото осветление може да се представи по няколко начина. В най-често срещания агресор:
- крие информация от жертвата, така че тя създава грешна идея
- филтрира информация или ум, за да заблуди жертвата
- да отрече, че са настъпили определени събития или да намали тежестта им
- обижда или намалява жертвата чрез привидно безобидни коментари или шеги
Основни признаци на газова светлина
Известният терапевт Робин Стърн, специалист по психологическа злоупотреба, разработи списък с възможни знаци за газова светлина, които включват:
- Вие постоянно се съмнявате.
- Вие се питате "Аз ли съм прекалено чувствителен?" няколко пъти на ден;
- Вие постоянно се чувствате объркани или дори луди;
- Винаги се извиняваш на партньора си;
- Вие не разбирате защо, с толкова много привидно добри неща в живота ви, вече не сте щастливи;
- Често създавате оправдания, за да оправдаете поведението на партньора си към приятелите, семейството и дори на себе си;
- Започвате да криете информация от вашите приятели и семейство, така че не е нужно да го обяснявате или да се извинявате;
- Вие знаете, че нещо е много погрешно, но никога не можете да изразите точно какво, дори не за себе си;
- Започвате да лъжете, за да избегнете изкривяванията на реалността и да бъдете свалени.
- Имате проблеми с вземането на лесни решения;
- Чувствате, че сте били много различен човек (по-уверен, по-забавен и по-спокоен);
- Чувствате се безнадеждни и обезкуражени;
- Вие чувствате, че не можете да правите нищо правилно;
- Чудите се дали сте достатъчно добър партньор.
